心跳錶的版面設置 (跑步)

如果你也有一隻專業的心跳錶, 那麼我該如何設定跑步時所顯示的數據呢? 我自己會因為有不同的需要而有下列的設置:

第一版面: 通常會在一些需要均速的長跑/比賽中使用, 利用以下的數據去安排自己的
速度(Pacing) - 顯示我即時的速度, 可以這一個數據可以令我去安排自己
心跳 (Heart Rate) - 顯示我當時的心率. 心率在跑步時是一個非常重要的數據, 是一個辛苦程度的重要指標
總距離 (Total Distance) - 顧名思意, 總距離. 如果是進行LSD的時侯, 可以按計劃跑自己目標的距離
總時間 (Total Time) - 在知道總距離時, 也需要知道已跑的時間. 如果對比賽有一些時間要求時, 亦可以知道自己已經用了的時間, 令到之後的路可以安排自己的步速.

第二版面: 通常用在一些intervals training 當中使用. 可以知道自己每一組intervals的速度, 距離時間. 可以比較每一個interal之間的時間比較.
圈時間 (Lap Time) - 這一個是最重要的指標, 因為每一個intervals, 通常距離都相差不多, 所以時間就是比較的關鍵.
圈速 (Lap Pacing) - 如果interval的距離比較長, 例如: 1km 的 intervals, 那麼就要控制自己的圈速, 因為目標是要在自己的能力範圍內完成定下的組數. 如果每組intervals之間的相距時間太遠的話, 那麼便不是一個好的interval練習囉!
圈距離 (Lap Distance) - 如果intervals不是一個固定的距離, 例如: 海濱公園的緩跑徑。當intervals沒有指定的標誌距離，這個參考數據就成為了最重要的因素！