獨自訓練 Vs 團體訓練 (下篇)

上星期跟大家討論過獨自訓練的好處及缺點 - 獨自訓練 Vs 團體訓練 (上篇). 現在跟大家又再討論一下團體訓練:

團體訓練
好處
1. 競爭性 - 如果團體的體能實力相約的話, 其實每一節的訓練都很像比賽。在互相鼓勵及競爭，訓練的強度及質素都會因此提高，令到大家的進步加快。
2. 多樣化 - 正所謂「三個臭皮匠，勝過諸葛亮」，「一人計短，二人計長」，有不同的隊友參與訓練，能設計出的訓練計劃也較多樣化。多樣化的訓練可以令到全身的肌肉發展較全面。

缺點
1. 朋輩壓力 - 就如上面所說的競爭性的問題, 如果團體內的能力相差較遠, 而又没有一個訓練量的共識的話, 很容易會把一些實力較差的隊友丟低. 當然, 如果有堅持要追上的意志, 可以有一個誘因把實力拉近，但是，更多時候因為實力的差距，令到實力較弱的感覺氣餒，因而放棄。

就個人而言, 因為我的性格關系(比較好勝), 所以我在做一些體能運動時較喜歡團體一起訓練.而因為個人比較怕沉悶的長跑課(慢速), 所以, 需要一些外來動力來給自己更多的動力.
但是, 游泳及單車都是我較喜歡的運動, 就算是獨自一人亦能堅持完成.

簡單來說, 發現自己的弱項, 不妨多找一些實力略強的隊友一起練習, 好讓自己有目標完成. 如果是自己喜歡的項目, 則可以在自己的私人時間訓練.

加油吧! 為了更健康的身體及美好身段而努力吧!

P.S. 體能訓練將每星期三晚上七時半九龍塘開始, 有興趣的可以私下留言給我~~

熱血完成後的合照都是我每次最期待的一刻

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