新一年...我的目標是...

新一個農曆年, 先祝大家新年快樂, 萬事如意, 身體健康.

我經常聽到身邊的朋友跟我說, 新一年我要完成這一個目標. 其實有統計顯示, 這一些新年的目標大部份都都無疾而終. 很多的外國統計更顯示, 八成健身室月費參加者, 其實並没有定期到健身室. 其實, 要有零到一個大目標, 是有一定的難度的.

那麼, 該如何開始呢?

個人的建議是先把這一個大目標分為很多小的目標. 然後, 每當完成一個小里程碑, 再向下一個進發. 這樣做法, 有兩個好處
1. 看得見進度- 因為有很多的小目標, 會令到整件事情有進展, 參與從中得到成功感, 有動力向下一個目標進發.
2. 小目標較易達成 - 又是英國單車隊的marginal gains 道理, 以一小步的前進, 其實每天所需要的額外功夫比起一個突進所要花的力氣為少.

所以, 從今天起, 我的目標就是要感染身邊的一個人運動的好處. 同時, 我亦希望已經被感染的朋友向身邊的一位好友提議踏出運動的一步.

來吧! 讓大家一起感受運動所帶來的青春活力吧!