經常找不到動力去運動，讓我給你們三個提高自己動力的小貼士吧！
1. 找運動拍檔/小組
當做運動時，有一個小組或對手仍然在堅持的時候，自己想放棄的念頭會比單獨的時候少。而且，在現今社會社交平台活躍的年代，人與人之間的關係變得非常薄弱，這一些團體練習可以令到朋友與朋友之間增加相聚的時間。
2. 運動後/途中拍照
跑步/單車等會移動的運動, 很多時侯都可以去到一些不同的新地方, 可以見到一些罕見的風景，現在有很多的運動apps都可以將運動途中所拍的照片上傳到運動紀錄中，聽到運動增加趣味性。
運動後與參與的朋友來一張合照，也可以令到該次運動更加難忘，同時亦增進朋友之間的感情。
3. 完成運動後的小獎勵
在運動後給自己一個小小的獎勵，例如是一小塊西餅，或是一小罐的可樂，可以為運動時得更大的動力，更可以成為運動時衝線的動力！
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
城市野外定向第二波!
4月時侯興朋友參加了一個隊際的 城市野外定向 . 當時的比賽是隊際比賽, 剛參加的是個人比賽. 早前參加的比賽, 是給你一張地圖, 而地圖上有不同的座標, 而到達座標後, 要不就是拍張照片回來, 要不就是找一些有記認的特徵, 回答一些問題. 有一些座標需要去到特定地...
-
公路單車講求的是速度, 正常在平路輕易可以達25公里/小時. 專業的單車手在比賽時更可以以均速接近50公里/小時的速度, 下坡的時侯, 更可以高達100公里/小時! 在這樣的高速下, 車手面對的最大阻力最主要就是來自風阻. 運動科學證明, 風阻是車手前進的一大阻力, 只有上斜... -
早前的分享（ 半馬跑後感 - 什麼是撞牆? ）提及到長課對於長距離運動的重要性。其實長課是怎樣做的呢？時間應該是多長呢？應該在哪一個強度下訓練呢？到底適用在什麼運動呢？如果我的主項是足球, 羽毛球或籃球，那麼我該做長課運動嗎？ 長課訓練, 我們一般稱之為LSD (Long S...
No comments:
Post a Comment