Hi there, I am a post-80s working as an engineer but loves sports. I have been able to influence my peers into sports in my past few jobs and its really fulfilling to see every one of them leaning up and attaining better fitness. I would like to use this blog to share my experience in sports (typically in triathlon). Hoping that this blog could help everyone who has the will to train up the fitness and attain a healthy life.
大家好, 我是一位80後, 是一位工程師. 在我10多年的工作, 我一直可以令到我身邊的朋友接觸到運動. 可以令到大家由無運動的一群, 進展到定期運動, 繼而看見大家的身型達至理想水平. 這樣的感覺很令人鼓舞. 所以我希望可以透過我分享我的運動經歷 (三項鐵人為主), 可以引起更多人對運動的熱愛, 從而幫助大家的"體適能", 達至身體健康.
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城市野外定向第二波!
4月時侯興朋友參加了一個隊際的 城市野外定向 . 當時的比賽是隊際比賽, 剛參加的是個人比賽. 早前參加的比賽, 是給你一張地圖, 而地圖上有不同的座標, 而到達座標後, 要不就是拍張照片回來, 要不就是找一些有記認的特徵, 回答一些問題. 有一些座標需要去到特定地...
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公路單車講求的是速度, 正常在平路輕易可以達25公里/小時. 專業的單車手在比賽時更可以以均速接近50公里/小時的速度, 下坡的時侯, 更可以高達100公里/小時! 在這樣的高速下, 車手面對的最大阻力最主要就是來自風阻. 運動科學證明, 風阻是車手前進的一大阻力, 只有上斜... -
早前的分享（ 半馬跑後感 - 什麼是撞牆? ）提及到長課對於長距離運動的重要性。其實長課是怎樣做的呢？時間應該是多長呢？應該在哪一個強度下訓練呢？到底適用在什麼運動呢？如果我的主項是足球, 羽毛球或籃球，那麼我該做長課運動嗎？ 長課訓練, 我們一般稱之為LSD (Long S...
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