生水泡的最大原因不是因為跑步的姿勢有錯，亦不是因為鞋的大小買錯了，就是因為鞋帶方法綁錯了！
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在討論如何綁鞋帶前，首先我們要分辨出腳前掌及後掌。一般來說，前掌就是腳弓前的位置. 其他就是後腳掌. 那麼, 鞋帶跟腳掌的位置有什麼的關系呢? 就我自己長水泡的經驗所得, 因為跑步時腳前掌會經常與鞋的內籠有磨擦, 如果鞋帶綁得太緊的話, 腳指之間可能被擠得太緊，引致水泡。所以腳弓以前的位置，鞋帶應該是略鬆。 腳弓以後的位置，相反地就需要比較緊，為腳腕提供適當的支撐及保護性。下圖就是自己對鞋帶綁法的心得。
Saturday, December 30, 2017
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城市野外定向第二波!
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