如何處理傷患

相信所有人都試過受傷，無論是小小的足踝扭傷，肌肉的拉傷, 或是最常見的後腰傷患. 這一些小傷患很是煩人, 因為不會有性命危險, 但往往就令到很基本的動作都變得非常困難. 又不想利用止痛藥去控制痛症, 其實應該怎麼處理傷患呢?

要知道怎樣控制傷患? 先要知道怎麼分辨傷患.
一般而言, 由傷患開始的那一刻, 去到傷患的兩天內, 都稱之為新傷. 由兩天往後的, 就是稱之為舊患.兩種的傷患的處理方法是截然不同!

新傷, 其實不一定是有痛症才是傷患! 跑步等負重運動後, 因為關節受過強烈震動後, 其實有很多小肌肉已經有一些小小的傷患. 所以, 經常看見NBA的球員在休息的時侯立刻用冰敷關節. 為什麼要冰敷呢? 為的就是把瘀血減慢速度, 將受傷的位置局限在一個有限的地方.

待新傷過後, 冰敷的效果開始慢慢減卻. 為了幫助自身的恢復, 可以靠外來的刺激增加血液的循環. 外來的刺激最天然的方法就是熱敷. 如果家中没有暖水袋, 也可以使用摩擦膏等提高血液循環.

你也有類似的傷患嗎? 也有另類的傷患處理方法嗎? 一起分享給大家吧~