你需要的, 不是一個教練, 不是一個健身會藉, 只需要一個決心. 什麼決心? 一個健康飲食的決心!
不知是否因為媒體的炒作或者很多健身教練的自吹自擂, 使人覺得如果減肥(在我而言, 是減脂肪比例, 不是減肥), 就一定要接受地獄餐單, 要挨餓, 要節食.
没錯, 上面的三個方法都可以"有效"地減輕體重, 但並不是健康而有效的方法! 而且, 這一種挨餓的減磅方法是非常折意志的. 任你有多強大的意志, 能挨得過一個月, 也不能挨不過三個月. 而且,在這樣的一個"痛苦"的意思折磨後, 往往令到停止節食後的食慾大增, 而令到體重的反彈更大.
我要重申的是, 要保持美好身段是一個長期戰爭!! 所以, 你必需找到一個令自己每天熱量攝取及消耗相約的一個均衡飲食. 而且, 這一個餐單是需要自己享受並能持之以行的執行. 這樣才是保持身段的皇道呀!
你找到你自己的瘦身餐單了嗎? 來一起分享吧!
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