靜止心跳

每個人也會心跳, 靜止心跳對我們有什麼意思呢? 靜止心跳就是指在靜止不動的情況下, 每分鐘心臟跳動的次數.

先說說心跳的原理: 心的每一下跳動, 都會從肺部帶進身體的新鮮氧氣. 氧氣在肺部深圳血管裏然後透過血液的循環，帶到身體的各個部份。與此同時，亦同時將身體各部份所排出的廢物（例如：二氧化碳、尿酸等等）排走。

當血液離開心臟的時候，因為剛被心臟擠壓，所以相對的壓力較高，就是我們所說的上壓，那就是相圖中紅色的部份。當血液慢慢流到微絲血管上，因為速度減慢，壓力同時減少，血液為了流會心臟，就靠血管內壁的一些瓣膜把血液回流到心臟。在回流途中所產生的壓力，我們稱之為下壓 (如上圖藍色部份).

當我們進行心肺運動時, 身體會進行三個變化.

1. 横隔膜肌肉會增強 - 詳細可以參考我早前的文章 (跑步的呼吸節奏)

2. 心臟肌肉會增強 - 這就是今天會討論的問題

3. 紅血球數量增多 -  這可以在下一個文章討論

心臟肌肉增強後對身體的變化是什麼呢? 就是每一下心跳時能夠揼出更多的血液, 更多血液, 也就代表每一下能帶給身體更多的養份. 但換句話說, 亦可以解讀為可以在減少心臟跳動的情況下, 提供同樣的養份. 而在正常情況下, 身體多數會以後者為適應. 所以靜止心跳的次數減少了.

靜止心跳的次數, 可以代表一個運動員的體能狀態. 但是, 當身體受傷, 患病或過於疲勞時, 靜止心跳亦會比平常高. 所以, 不要小看靜止心跳呀! 它正正就是身體狀態的一大的指標!