我該挑戰長距離嗎?

近年的比賽有一個很特別的趨勢，就是比賽距離好像越來越長.

游泳由1.5公里加至10公里 - 平均2小時以上
跑步由10公里加至全馬(42公里)加至超馬100公里什至是100英里(167公里) - 平均34小時以上

單車比賽40公里加至100公里又或是180公里以至220公里的公路賽, 什至以78天環繞全球的單車紀錄.

三項鐵人比賽由半奧距離, 增加至奧運距離，半長程三項鐵人(half iron man)以至全程三項鐵人(full iron man) - 一般人需要超過11小時完成!

長程三項鐵人夏威夷2006的經典場面 - 專業運動員爬著過終點線

正因為這一些長距離的畫面, 經過太多媒體的宣傳, 所以令到很多人都很想挑戰這一種長距離的"折磨"! 這樣的一個趨勢，令我不禁回想，難道長距離就等於體能好嗎？

長距離的比賽, 在練習的時侯, 需要的是很多長距離, 以略高(約7成力)的強度維持一個練習.
短距離的比賽, 在練習的時侯, 需要的是較高強度的訓練, 令到比賽時可以給出需要的力量.

無可否認，長距離的運動需要很多時間的投資. 若我要給一有意參加長距離運動的朋友一個意見 - 你花得起長距離運動的時間嗎?

如果你身邊有很多的事項要做, 例如: 要陪伴自己的子女, 工作需要或是家庭需要, 因而花不到長時間在長距離的練習上, 反而把時間集中在短距離的比賽, 個人覺得會較有效. 因為欠缺長距離的訓練, 很容易在比賽中出現"撞牆"的狀態. "撞牆"的感覺, 不但令運動員對自己練習失望, 又失去比賽的樂趣. 當然, 運動是一個非常公平的 - 如果想要在短距離比賽中有成績, 練習時要抵受的強度亦相對較高, 所以亦較辛苦.

我該挑戰長距離嗎? 還是先看看自己時間的安排吧!