如何選擇心跳錶

市面上的心跳錶有兩種，一種是用心條帶，另一種手腕式的光學策略。到底哪一種比較好呢？在選擇前, 你先要知道自己希望達成的訓練計劃。

心跳帶，顧名思義就是有一條環繞胸口的帶，他透過血液通過大動脈時所產生的不同電阻去量度心跳。心跳帶已經是很多年前的一個科技，所以比較可靠，現在很多環法的單車手都選擇用心條帶作為運動時的指標。

另一種的光學心跳計，他是透過手錶所發出的綠光，在血液通過的時候反映出較弱的顏色去量度心跳。這一個科技較心跳帶新。

以上的兩種科技各有各的長處，而且給出的數據亦相當可靠，但是該如何選擇呢？

如果訓練會涉及很多突然變化，例如HIIT，又或者跑步intervals. 在這一些情況下，因為身體要應付高強度的輸出，心跳亦隨之而升高。在這一些多變的心率變化，心跳帶會是一個比較好的選擇。因為光學式心跳計在手臂大幅擺動下，很容易會出現偏差。
當然，很多人亦不喜歡被心跳束綁着胸口的感覺，感覺會影響呼吸時的節奏，這亦無可厚非。而且，使用心條帶亦代表出門時帶備心跳帶。心跳帶本身也有換電的需要。

使用心跳帶亦需要注意有防水與不防水之分。
防水的可以帶進水中使用，但心率會在上水後才輸入到手錶裹。但是，防水的心跳帶並不支援換電，也就是說「用完即棄」。不防水的心跳帶，則可以換電。
注：防水心跳帶，Garmin 牌，2017 年零售價約1000港元。

所以，如果知道自己的訓練計劃比較少高強度的訓練先，也就是說，均速的訓練較多時，光學式心跳錶會是一個較好的選擇，但是如果訓練計劃涉及高強度訓練，用家則要考慮到底防水功能是否必要。